ミトコンドリアを活発に

昨晩のＮＨＫためしてガッテンを見て良い勉強になった。筋肉のミトコンドリアを活発にすると体の若さを保つことが出来て、ボケない。適度な負荷をかけると活発になるそうだ。私が毎朝実行している腹筋、背筋の運動やスクワット運動もいいということである。もう少し回数を増やして少し「しんどい」と思うところまで負荷をかけるようにしたい。
　天気予報が外れてどんよりとした天気である。少し早めに散歩に出たが、１５分早いだけで会う人が少ない。ヒバリが道の脇から出てきた。私を怖がらないで直ぐ横をチョコチョコと走る。実に可愛い。今日は宇陀市に行く予定である。